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*仅供医学专业人士阅读参考并不是所有“洁癖”、“仔细”的行为都是强迫症撰文|糖块儿在日常生活中，我们可能对于强迫症这个词并不陌生，在许多的影视剧或者文学作品里面我们都能看到有被赋予强迫症特征的角色。在大多数人的认知里，强迫症可能代表了要把东西排列放置整齐，不停地确认门窗有没有关好，或者一些略有洁癖的行为。这些都可以是强迫症的表现，但这并不代表拥有这些行为的人一定就患有强迫症，这些行为甚至可以被理解为个人的行为习惯，而非病症。但正因为这些貌似可以被称之为是个人习惯的行为举止，让大众对于强迫症的理解停留于，这是可以帮助人们更加有规划地整洁地去生活的一种心理倾向，所以大部分人并不会意识到真正的强迫症对于人的思维的控制以及侵害。强迫症（又称“强迫障碍”）的表现症状主要分为两种：强迫性思维和强迫性行为。强迫性思维强迫性思维主要表现为反复出现一些不必要的想法，通常与恐惧，担忧，焦虑等这些负面情感有关，比较常见的例子就是“恐艾”。恐艾的表现为时常担心自己所接触的东西中，生活的环境里，吃的东西里面含有艾滋病毒，并且担心自己会因为接触过这些物品从而患上艾滋病。但是从理性的角度去看，艾滋病病毒作为一种危险系数极高的传染性病毒，它的生存条件也极其的严苛，而艾滋病的主要传播途径只有血液、性接触、母婴传播，所以艾滋病通过日常接触生活传染的概率微乎其微。但是理性方面的判断是一回事，自己内心的恐惧是另一回事，尽管他们通过专业人士的科普会知道自己的想法并不理性，甚至可以说是有点离谱，但是却没有办法控制住自己的想法。可这也不是说所有恐艾的人都是患有强迫症的，毕竟艾滋病作为一种被普遍认为不可治愈的疾病，大家会恐惧是非常正常的事情，可能有很多人在生活中都会有，在某些情况下接触了某些奇怪的东西之后，突然想到如果自己患上艾滋病怎么办。但是这些想法可能只是转瞬即逝，或者只是短暂的停留了一会儿便消散了，又或者在得到专业人士的答复之后便不再担忧了。总之这份恐惧并没有持续蔓延，而是渐渐消退。强迫性思维除了侵入性想法之外，还有一点就是这些侵入性想法的重复性，这些不必要的想法会反复出现在人的脑海中，甚至导致强迫性行为，从而影响到正常生活。就比方说恐艾，带 有强迫症的恐艾会反复担心焦虑，然后为了缓解这份焦虑，就会不停地去擦拭自己身边的物品，确保所有东西都是干净的来寻求安心。而这种行为毫无疑问是会影响到正常社交正常生活的，严重的情况下，他们 甚至无法外出就餐，或者同其他人有任何的肢体接触。而且因为这些想法是侵入性的，所造成的结果就是，当一位患有强迫症的人好不容易克服了对于某一举动，或者某一样东西的焦虑恐惧，马上就会有另一样恐惧占据他们的大脑。比方说，如果有一位恐艾人士在某天一不小心接触到了某样被TA认定为不干净的东西，TA就会担心里面有艾滋病毒，并且会有好几天都因为这个惴惴不安。然而当TA好不容易通过各种方式各种渠道确认了那样东西含有艾滋病毒的概率几乎为零，侵入性的想法会立刻提醒TA前几天偶然在路上不小心撞到的行人有可能会是艾滋病患者，并且可能TA身上有伤口，而自己身上说不定也有没注意到的伤口，从而开始新一轮的对于艾滋病的担忧。这些侵入性的想法看上去都毫无逻辑可言，但是正是这些想法在无时不刻地折磨着患有强迫症的人们。为了减轻这种侵入性思维带来的恐惧焦虑，强迫症患者们通常都会有属于自己的仪式或者行为，虽然这些行为在外人看来可能是没必要的、奇怪的，但是强迫症患者们可以从这些行为中获得短暂的安心。就比方说担心健康问题的人会时常清洁消毒自己平时用的东西，减少一切他们有可能被暴露在病毒面前的可能性；或者有些人因为担心家里的电闸、煤气灶等等忘记关而造成巨大的伤害，他们会在出门前不断地检查开关。而正是因为这些行为在日常生活中看起来并没有那么突兀，所以经常被认为是单纯的个人习惯甚至个人特点，将TA的所有行为归于TA自身的“洁癖”、“细心”、“仔细”。尽管这些想法往往是因为他们对于某些事物的恐惧焦虑而产生的行为，当人们都坦然接受他们这种行为时，他们自身可能很难确切意识到是这种强迫性行为是不健康的，只是这些行为可以给他们带来心理上的安心，所以他们不自觉地做着这些行为。或者TA可能已经意识到侵入性想法给日常生活带来的巨大困扰，TA想要通过这种可以减少焦虑的行为去压制这些想法，逼迫自己不去想，但是这些行为反而会导致侵入性想法在大脑中不断刷新反复，让想法变得更加地深刻更加地难以忘记。这种在心理学上也可称 之为“白熊效应”，当人们被要求不要去想某样东西或者某件事情时，反而会情不自禁地想起那些事物，并出现思维反弹的现象。当TA试图通过某些行动去转移注意力或者减少焦虑的时候，那份焦虑的心情会在他们的脑海中再次出现，并且重新提醒他们焦虑的存在，久而久之，这些侵入性的想法便会形成持续性的强迫思维，而强迫思维出现得越频繁，人就会越焦虑恐惧，从而形成一个恶性循环。当一个人将大量的时间花在压制强迫思维，反复强迫行为时，对TA自身来说，更难脱离这种恶性循环，因为TA的思维已经被强迫限制住了，这种时候，外力的介入是非常有必要的，将TA拽离自身的思维循环。并不是所有“洁癖”、“仔细”的行为都是强迫症，强迫症的诊断标准需要专业的心理认知以及行为的评估，无论怀疑自己可能得了强迫症还是已经确诊强迫症需要治疗，都请一定要去寻求专业的心理帮助。请相信，专业人士可以帮助大家缓解强迫症对正常生活造成的不利影响，减少强迫症发作次数，引导大家的生活慢慢回归正轨。看更多精神疾病知识？无需下载即可在线查看~参考文献：[1] Global Burden of Disease Study 2013 Collaborators. Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 301 acute and chronic diseases and injuries in 188 countries, 1990-2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013[J]. Lancet, 2015, 386(9995): 743800. DOI: 10.1016/S01406736(15)606924本文来源：心理专家说责任编辑：老豆芽*"医学界"力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。